Żyj zdrowo

Ćwiczenia pilates z użyciem krzesła i reformera.

Stabilizatory, przeciwutleniacze, środki żelujące czy emulgatory pojawiają się w składzie żywności, którą kupujemy. O ich zawartości dowiemy się z informacji na opakowaniu. I choć największe obawy...

Kurkuma ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne. Warto ją dodawać do potraw w towarzystwie czarnego pieprzu.

Szatkowana kapusta podana kiszeniu czy kwaszeniu przez zasolenie i fermentację jest obecna w naszej tradycji kulinarnej od wieków, a kiszonki to źródło wielu witamin oraz mikro...

Sprawnie działający układ odpornościowy chroni człowieka przed wirusami i bakteriami, dlatego należy go wzmacniać, sięgając po odpowiednie składniki spożywcze. A w okresie jesienno-zimowym warto szczególnie zadbać...

W Polsce rośnie kilkadziesiąt gatunków jadalnych leśnych grzybów, najbardziej cenione są borowiki, koźlarze, czy podgrzybki. Jak je zbierać i przechowywać? I jak odróżnić, które są jadalne,...

Ziołolecznictwo jest jedną z nastarszych znanych człowiekowi metod wspomagania organizmu. Tarnina to roślina znana od pokoleń wykorzystywana głównie jako środek stosowany w dolegliwościach układu pokarmowego. W...

Podstawowymi składnikami chleba są woda, mąka, drożdże lub zakwas i sól. Ze względu na składniki, z których jest wypiekany może zawierać aminokwasy, witaminy, w tym B1,...

W programie powiemy o treningu personalnym

Wbrew powszechnemu przekonaniu, żeby zredukować masę ciała, nie trzeba wcale rezygnować z jedzenia, a jedynie stosować się do pewnych zasad. Zmiany naszego modelu żywieniowego nie powinny...