Trening powinien być dostosowany do indywidualnych potrzeb, a podczas każdej aktywności należy m.in. kontrolować wartości wskaźników pracy serca. Więcej o zdrowym trenowaniu mówi dr Krzysztof Krawczyk z UMCS w Lublinie.
Ostatnie z tej serii:
2026-02-26
Warzywa i owoce to naturalne źródło niemal wszystkich składników pokarmowych niezbędnych dla naszego organizmu. Między innymi pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową, wspomagają serce i układ nerwowy, a także wzmacniają naszą odporność....
2026-02-25
Na opakowaniach żywności bardzo istotne są daty przydatności do spożycia, czy też minimalnej trwałości. Co oznaczają sformułowania „należy spożyć do” i „najlepiej spożyć przed”?
2026-02-24
W podcaście powiemy o malinach i chmielu.
2026-02-23
Superżywność - to produkty, które wzmacniają system immunologiczny i działają prewencyjnie, obniżając ryzyko powstawania wielu chorób cywilizacyjnych, jak nowotwory, schorzenia układu sercowo-naczyniowego, czy cukrzycy. To np. żywność bogata w kwasy...
2026-02-20
Trening cardio to ćwiczenia wytrzymałościowe, które pozwalają dotlenić nasz organizm, poprawiają prace układu krążenia oraz wpływają pozytywnie na kondycję.
